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Les bienfaits de la méditation

Dernière mise à jour : 22 avr.

L’encombrement mental disparaît et la fatigue s’envole




Notre esprit est envahi d’images. 

Ces images sont nos perceptions, nos attachements et nos conditionnements. Elles viennent de notre vie vécue.

Ces images fabriquent des pensées, par milliers, qui recouvrent notre vraie nature.

Comme des petits nuages, ces pensées apparaissent puis, disparaissent.

« Ah, il faut que je sorte le chien!… » « Que vais-je faire à manger aujourd’hui? » « Suis-je capable d’exercer cette nouvelle activité?« .

Des études évaluent à environs 60 000 le nombre de pensées que nous produisons par jour.

Cette enchainement d’images et de pensées nous fatigue, nous épuise. Elles génèrent du stress et de l’anxiété.

La méditation permet de nous libérer de ces images. Nous nous sentons moins fatigué, plus léger.


Notre santé s’améliore

Avez-vous déjà eu un mal de dos dont vous n’arriviez pas à vous débarrasser? Etes-vous régulièrement stressé sans raison ?

Avez-vous des migraines chroniques ? 

Aujourd’hui, 89% des français se déclarent stressés et 1 français sur 5 est exposé au burn-out.

Mais connaissez-vous la cause de ce mal être ? C’est en grande partie du à notre esprit !

Toutes nos pensées sont stockées dans notre cerveau et dans nos cellules.

Elles génèrent du stress et de l’anxiété qui bloquent la circulation de l’énergie et du sang dans le corps.

Cela diminue notre système immunitaire. 

C’est ainsi que de nombreuses maladies surviennent.

L’un des principaux effets de la méditation est d’améliorer notre système immunitaire. Et donc de moins tomber malade.

Par ailleurs, en méditant régulièrement, notre conscience grandit. Ainsi, nous comprenons plus clairement les besoins de nos corps. Nous nous nourrissant mieux.

« Voilà plusieurs années que j’ai commencé à méditer. J’ai des problèmes de santé important (polyarthrite rhumatoïde) depuis des années. A raison de 2 à 4 heures de cours de méditation presque tous les jours, j’ai vraiment commencé à retrouver une énergie incroyable. Depuis, mes analyses sont stables. J’ai cet outil de méditation pour nettoyer toutes les pensées négatives qui ont empoisonné mon corps. Je conseille vivement à chacun d’essayer surtout en cette période de grand stress. Un grand merci à l’univers » Chantal, 62 ans


Notre efficacité est décuplée

De nombreuses études on aussi démontré que la pratique de la méditation améliorait considérablement notre concentration.

Quand notre concentration se développe, nous ne faisons qu’une chose à la fois. Nous avons plus de clarté. Nos actions et nos pensées ne font alors qu’un. Ainsi nous sommes plus efficace dans ce que nous entreprenons.


Nous retrouvons notre confiance

Lorsque nous méditons nous affrontons les différents événements de la vie avec confiance. Tout ce qui se passe est juste. Les échecs comme les réussites. Le positif comme le négatif.

Avoir confiance en soi, c’est également s’aimer soi-même, s’accepter. De la même façon, la méditation nous permet de jeter tous les préjugés sur notre physique et sur nos capacités intellectuelles.

Nous apprenons à nous défaire des critiques et avis négatifs et surtout à nous aimer tels que nous sommes. La méditation nous aide à faire face à notre propre jugement de nous-même et surtout à le faire disparaître.


Assister gratuitement à une séance découverte de 30 minutes. 

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