La Méditation en entreprise La méditation au travail

Ces dernières années ont été marquées par un accroissement du stress au travail, de l’anxiété et des burn-outs.

La vague était telle qu’en 2019, près d’1 salarié sur 5 ayant été stressé au travail envisageait de pratiquer la méditation, le yoga ou la sophrologie (baromètre Santé QVT / Malakoff Médéric). La méditation en entreprise devient un réel aout pour toutes les sociétés .

Pourquoi proposer des cours de méditations en entreprise ?

Les entreprises font face à des changements réguliers comme : l’évolution des styles managériaux, des transitions et crises économiques, des fusions des entreprises ou des restructurations d’entreprises, une digitalisation de l’information, ou encore une apparition de nouveaux métiers.

Ainsi, et la liste est non-exhaustive, tout le monde doit faire preuve d’une plus grande adaptabilité au travail. Aussi, les entreprises introduisent de plus en plus de modules et de solutions pour le bien-être de leurs équipes.

Comment se déroule une intervention par Paris Méditation ?

introduire la méditation dans votre entreprise — Méditataion en entreprise

Nous accompagnons les entreprises (les employés, les managers, et tous les salariés) dans leur évolution à travers différents types de programmes adaptés à vos besoins.

Les cours de méditation en entreprise peuvent aller de quelques heures à une journée voire plusieurs journées (stage ou encore de team-building).

Voici un exemple de module :

1 / Accueil des participants et présentation du programme (rencontres et échanges conviviaux entre les intervenants)

2 / Exercice brise-glace et relâchement (étirements doux et méditation du rire)

3 / Présentation de la méthode et méditation guidée (comprendre le fonctionnement de l’esprit et apprendre à se libérer des pensées parasites)

4 / Clôture (réaction et retours des participants)

Module 1 : se libérer du stress grâce à la méditation

Notre esprit est composé de dizaines de milliers de pensées. Ces pensées peuvent être associés à des dossiers qui sont ouverts en permanence. Chacun contient des priorités, des délais, des défis et des attentes différents. Tout cela peut créer un sentiment d’incapacité, un manque de confiance en soi ou un sentiment d’infériorité.

Grâce à une technique de méditation simple, nous pouvons prendre de la distance, relâcher et éliminer tout ceci.

Module 2 : plus de productivité et de concentration grâce à la méditation

Pour être productif, un esprit clair est nécessaire.

Pour avoir l’esprit clair, nous avons besoin de nous libérer de tous les obstacles créant des blocages émotionnels tels que la peur, le stress, la pression, l’anxiété ou les conflits.

Ainsi, en nous reflétant sur nos obstacles, nous arrivons à les relâcher et à les éliminer pour être plus productif.

Module 3 : La méditation pour plus cohésion d’Équipe

La cohésion dans une équipe est un des plus grands enjeux au sein des entreprises. Des personnes de cultures différentes, des opinions ou encore d’expériences différentes rendent cette cohésion difficile.

Notre technique de méditation simple et efficace permet de mettre en lumière les zones qui empêchent cette cohésion. Ainsi, il devient plus simple de travailler en harmonie avec les différentes personnalités.

Module 4 : Réduire la peur & anxiété par la méditation

En reflétant sur les peurs mémorisées de notre vie, nous arrivons à les relâcher facilement pour nous libérer de l’impact émotionnel de notre passé afin de vivre en harmonie dans notre présent.

« Peur de perdre mon travail, ma position, Peur de manquer d’argent, Peur de ne pas être reconnu, Peur de ne pas être aimé, Peur du regard des autres, Peur d’être jugé.«